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도파민 중독

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1 도파민 중독[편집]

1.1 도파민 독서 중독[편집]

  1. 생산적인 일을 하고 싶을때
  2. 아주 작은 습관이 중요
    1. “바보야 꾸준히 못하는건 시스템이야~”
      꾸준히 못하는건 당연하것(작심삼일) => 해결방안: 작심삼일을 반복하는것
  3. 꾸준히 할수 있는 시스템이 필요 (습관 = 도파민)

1.2 도파민 분비[편집]

  1. 목표를 세울때
  2. 목표를 이룰때
  3. 즉, 구체적인 목표를 세우자
    ”나는 언제 몇시에 어디에서 무엇을 하겠다“
    ”나는 매일아침 7시에 회사앞 스벅에서 책을 필치겟다“
  • 기분이 업되고 의욕이 상승한다.
  • 은은한 도파민 분비는 시스템적인것
  • 구체적
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